Бесплатные рекомендации по правильному сбалансированному питанию теперь доступны в 72 столичных офисах «Мои Документы». В Юго-Восточном округе современные диагностические комплексы размещены в девяти центрах госуслуг. Корреспондент «ЮВК» отправилась за индивидуальным планом питания в один из них, в районе Лефортово.
Всего 7 минут на диагностику
Бесплатный современный диагностический комплекс в «Моих Документах» в проезде Завода Серп и Молот, 10 работает уже около двух лет. Но только пару месяцев назад здесь появилась новая услуга — «Сервис рекомендаций по питанию». Для меня она весьма актуальна – ровно год назад я перенесла коронавирусную инфекцию, да и в период самоизоляции, как и многие, набрала лишний вес.
У стойки регистрации меня встретила Лилия Тамразова, специалист по ЗОЖ.
— Процедура диагностики организма занимает не более 7 минут. На мониторе комплекса вводим ваш возраст и пол. Затем снимаем обувь, надеваем одноразовые тапочки, измеряем вес и рост, — инструктирует Лилия.
Вода, жир и мышечная масса – кто кого?
Переходим к «Анализатору состава тела». Мне выдали два мини-джойстика, которые надо некоторое время подержать в руках, при этом руки не должны касаться тела. Машина сканирует меня и выдает данные – анализирует соотношение веса, жировой и мышечной массы, водный баланс в организме. На третьем аппарате с помощью пульсоксиметра измеряю сатурацию кислорода в крови и давление. Заодно тестирую «Смокелайзер» — он подтверждает минимум угарного газа в моих легких, что является нормой для некурящего человека.
И вот на мониторе комплекса – итоговая таблица данных о состоянии моего тела. Их можно отправить себе на электронную почту, в электронную медкарту в ЕМИАС или распечатать здесь же на принтере.
— Уровень протеинов и минералов в организме в норме, мышечная масса тоже в порядке, но есть излишки внутреннего и подкожного жира, — объясняет значение цифр в таблице Лилия Тамразова. — Водный баланс организма удовлетворительный. Неплохие результаты.
Правильно питаться научит компьютер
Итак, лишний вес имеется, но его можно подкорректировать. Для этого нужно ввести дополнительные параметры: наличие хронических заболеваний, аллергических реакций, уровень физической активности.
Моя работа связана с компьютером, образ жизни – сидячий. Аллергии нет. Ввожу информацию и получаю схему здорового питания на семь дней.
Меню четырехразовое и разнообразное. Но если с манной кашей на завтрак я согласна, то ряженку не люблю и пить не буду – в качестве альтернативы выберу питьевой йогурт. А вот вишню, черешню или персики на полдник съем с удовольствием! Дальневосточный салат из морепродуктов на ужин, наверное, подойдёт не всем – это блюдо не на каждый кошелёк. Можно заменить морской капустой. А супы с телятиной или фрикадельками, компот из сухофруктов и варёную или запечённую картошку, думаю, может позволить себе каждый, даже если достаток небольшой.
В современный комплекс приходят семьями
По словам Лилии Тамразовой, после комплексной диагностики многие садятся на диету. Два месяца назад с помощью комплекса прошла тестирование на питание молодая пара. У обоих было небольшое отклонение от нормы по количеству жира, а спустя два месяца соблюдения рекомендованной диеты юноша и девушка снова прошли проверку – каждый похудел на три кило! Теперь я тоже надеюсь на такой результат.
Где можно пройти тестирование в ЮВАО:
Лефортово: проезд Завода Серп и Молот, 10;
Некрасовка: улица Маресьева, 1;
Люблино: ул. Люблинская, 53;
Флагманский офис ЮВАО: Рязанский пр-т, д. 2, корп.3.
Выхино-Жулебино: Жулебинский бульвар, 25;
Выхино-Жулебино (дополнительный офис): Ташкентская улица, 2;
Капотня: 2-й квартал Капотни, 22;
Рязанский: 1-я Новокузьминская улица, 10;
Марьино: ул. Люблинская, 100.
Свежие комментарии